# Reconstrua sua relação com a comida, sem julgamento e sem culpa

Acompanhamento nutricional acolhedor para quem come por ansiedade, estresse ou vive ciclos de restrição e exagero.

Nutricionista: Sabrina Lima (CRN-3 91554/P). Atendimento 100% online.
Página: https://sabrinanutri.com.br/areas/nutricionista-ansiedade-compulsao-alimentar/

## O que é Nutrição e Comportamento Alimentar

O acompanhamento nutricional para ansiedade e compulsão alimentar da nutricionista Sabrina Lima é um atendimento online com abordagem acolhedora e sem julgamento. Focado na relação emocional com a comida, ajuda a quebrar ciclos de restrição e exagero, reconstruir uma alimentação consciente e trabalhar junto com acompanhamento psicológico quando necessário.

## Você se identifica com alguma dessas situações?

- **Come por ansiedade ou estresse**: Quando está ansioso(a), estressado(a) ou triste, a comida se torna refúgio. Depois vem a culpa.
- **Ciclos de restrição e exagero**: Alterna entre períodos de controle extremo e episódios de compulsão. Um ciclo que parece impossível de quebrar.
- **Culpa e vergonha**: Sente culpa depois de comer, esconde o que comeu ou se sente fracassado(a) por não conseguir "ter disciplina".
- **Já tentou dietas que pioraram tudo**: As dietas restritivas só aumentaram a ansiedade com comida e os episódios de descontrole.

## Como funciona

1. **Demonstre interesse**: Preencha o formulário e entro em contato para agendar.
2. **Conversa acolhedora**: Entendo sua história com a comida, sem julgamento. Cada pessoa tem sua trajetória.
3. **Plano sem restrições**: Receba orientações que respeitam seu momento e focam em reconstruir uma relação saudável com a comida.
4. **Acompanhamento gentil**: Caminhamos juntas no seu ritmo, celebrando cada avanço sem pressão por perfeição.

## Como funciona o acompanhamento

- **Abordagem sem julgamento**: Aqui não existe "falta de disciplina". Acolhimento e compreensão em primeiro lugar.
- **Sem dietas restritivas**: Nada de cortar alimentos ou contar calorias obsessivamente. Foco em equilíbrio e consciência.
- **Reconexão com sinais do corpo**: Aprenda a identificar fome real, saciedade e os gatilhos emocionais da alimentação.
- **Trabalho multidisciplinar**: Quando necessário, atuo em conjunto com psicólogo para um cuidado mais completo.
- **Evolução no seu ritmo**: Sem pressa e sem cobrança. Cada pequeno avanço é valorizado no processo.
- **Suporte por WhatsApp**: Acolhimento e orientação entre as consultas quando precisar.

## Perguntas frequentes

### Preciso estar em terapia para fazer acompanhamento nutricional?

Não é obrigatório, mas é muito recomendado. A compulsão alimentar tem componentes emocionais que se beneficiam de acompanhamento psicológico. Quando necessário, posso indicar profissionais parceiros.

### Vou receber um plano com calorias e macros?

Depende do seu momento. Para algumas pessoas, contar calorias pode piorar a relação com a comida. O plano é adaptado ao que faz sentido para você, priorizando consciência alimentar e equilíbrio.

### Como a nutrição pode ajudar na ansiedade?

A alimentação influencia diretamente neurotransmissores como serotonina e GABA, que regulam humor e ansiedade. Uma alimentação equilibrada, junto com outros cuidados, pode ajudar a reduzir sintomas de ansiedade.

### O acompanhamento nutricional serve para compulsão alimentar?

Sim. O foco é entender os gatilhos por trás dos episódios e construir uma relação mais tranquila com a comida, sem listas de alimentos proibidos, que costumam alimentar o ciclo de restrição e compulsão.

### Vou ter alimentos proibidos no plano?

Não. Proibir alimentos tende a aumentar a vontade e a culpa, o que piora a compulsão. Trabalho com flexibilidade e equilíbrio, ajudando você a comer com mais consciência e menos ansiedade.

### Como a nutrição trabalha junto com a psicoterapia?

De forma complementar. O acompanhamento nutricional cuida da relação com a comida e da alimentação no dia a dia, enquanto a psicoterapia cuida das questões emocionais. Os dois caminhos se somam, e eu trabalho em alinhamento com a sua equipe.

### Comer emocional é falta de força de vontade?

Não. O comer emocional tem raízes fisiológicas e emocionais, não é fraqueza. Por isso o trabalho é sem julgamento e sem culpa, focado em entender o que acontece e construir estratégias possíveis para a sua rotina.

## Como agendar

- WhatsApp (recomendado): https://wa.me/5519989968754?text=Oi%20Sabrina!%20Quero%20ajuda%20com%20minha%20rela%C3%A7%C3%A3o%20com%20a%20comida.
- Telefone: +55-19-98996-8754
- E-mail: contato@sabrinanutri.com.br
- Formulário: https://sabrinanutri.com.br/areas/nutricionista-ansiedade-compulsao-alimentar/#formulario