Nutricionista para futebol: chega forte no segundo tempo e sai inteiro da peladinha
Atendo de qualquer cidade do Brasil por videochamada. Plano alimentar para jogos, recuperação e composição corporal — menos cãibra, mais gás no segundo tempo.
O acompanhamento nutricional para futebol da nutricionista Sabrina Lima é um atendimento online especializado para jogadores amadores e praticantes de peladinha e campeonatos recreativos. Inclui plano alimentar para dias de jogo e treino, estratégia de pré-jogo, protocolo de hidratação e eletrólitos e periodização nutricional para o calendário de jogos.
Você se identifica com alguma dessas situações?
Cai de rendimento no segundo tempo
Vai bem no primeiro tempo mas perde o gás na metade do jogo. Glicogênio esgotado + desidratação são os culpados — e têm solução antes da bola rolar.
Cãibras na reta final
Aquela cãibra que aparece sempre nos últimos 20 minutos é sinal de eletrólitos no limite. Não é falta de preparo físico — é falta de estratégia nutricional.
Lesões musculares recorrentes
Distensões, câimbras e dores que aparecem sempre nos dias seguintes ao jogo. A recuperação pós-jogo com a nutrição certa reduz significativamente esse risco.
Dificuldade em manter força e peso no campeonato
Ao longo de uma temporada com jogos semanais, sem uma estratégia nutricional a composição corporal vai se deteriorando — mais gordura, menos massa.
Do primeiro contato aos resultados
Demonstre interesse
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Avaliação completa
Entendo seu calendário de jogos, posição, volume de treino, composição corporal e objetivos.
Plano para jogo e treino
Em até 48h você recebe plano alimentar com estratégia detalhada para o dia do jogo — pré, durante e pós-partida.
Ajustes conforme o calendário
Adapto a estratégia nutricional para semanas com dois jogos ou períodos de pré-temporada.
O que você recebe no atendimento
Avaliação do jogador
Análise da posição, frequência de jogos e treinos, composição corporal, histórico alimentar e objetivos.
Plano para dias de jogo e treino
Alimentação diferenciada para dia de partida, treinos durante a semana e dias de descanso.
Estratégia de pré-jogo
O que comer nas horas antes da partida para chegar com glicogênio cheio, leveza no estômago e foco.
Hidratação e prevenção de cãibras
Protocolo de eletrólitos para o dia do jogo — como chegar hidratado e evitar cãibras no segundo tempo.
Recuperação pós-jogo
Estratégia nutricional nas 24–48h após a partida para reduzir dores musculares e estar pronto para o próximo jogo.
Suporte por WhatsApp
Tire dúvidas sobre pré-jogo, hidratação e ajustes no plano entre as consultas.
O que dizem meus pacientes
Histórias reais de pessoas que transformaram sua relação com a comida e alcançaram seus objetivos.
"A Sabrina foi incrível! Além de ótima nutri, ganhei uma amiga!!! Com sua orientação personalizada, meus treinos e de meus alunos que são orientados por ela eu estou alcançando meus objetivos de dieta e treino de forma saudável. Ela é super atenciosa e sempre disponível para responder às minhas dúvidas. Recomendo 100%!"
Lucas Bonadio
"Oiiii nutri!!! Estou indo super bem e estou muito realizada que você fez uma dieta tão adaptada a minha rotina que simplesmente EU CONSIGO SEGUIR!!!! Além do mais, minha alergia alimentar tá super controlada depois que comecei a dieta"
Tauany Helida
"Adorei a nutri, super flexível com a minha realidade, atenciosa com meus desejos e com receitas que fazem nem parecer que estou de dieta de tão boas, super recomendo"
Julian Rodriguez
"A Sabrina foi incrível no acompanhamento! Me ajudou a comer bem melhor, buscando opções que realmente cabem na dieta e nos meus gostos. Sempre disponível e solicita, deixou processo leve, realista e fácil de seguir pra alguém que não queria deixar de comer o que gostava. Recomendo demais!"
Gustavo Eugênio
Meu compromisso com você
Cada plano é feito individualmente, levando em conta sua história, rotina e objetivos. Sem dietas genéricas, sem terrorismo nutricional, sem promessas milagrosas. Orientação profissional honesta e personalizada.
Perguntas frequentes
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