Nutricionista para musculação e hipertrofia.
Para quem treina pesado e ainda não vê massa aparecer.
Plano alimentar periodizado para hipertrofia, bulking e cutting, com orientação de suplementação. Atendimento 100% online, de qualquer cidade do Brasil.
Por que comer mais não significa ganhar massa
Musculação não é só treinar pesado e comer muito. É uma junção de estímulo (treino), recuperação (sono) e matéria-prima (nutrição com macros calculados). Sem cálculo, o treino vira manutenção.
Protocolo de internet ignora a sua rotina real. Copiar macros de atleta profissional, seguir cardápio de influencer ou só "comer mais proteína" é exatamente o que gera platô. O que funciona para um corpo pode fazer outro só acumular gordura.
Um plano periodizado muda o jogo. Macros calculados pelo seu gasto real, superávit controlado para bulking sem gordura extra, déficit inteligente para cutting sem perder músculo. Com periodização, o treino vira resultado visível.
Pronto para sair do achismo?
Objetivos atendidos
Você se identifica com alguma dessas situações?
Platô de ganho de massa
Treina consistentemente há meses mas a balança e o espelho pararam de mostrar evolução. Sente que a alimentação é o elo fraco.
Come muito mas ganha gordura, não músculo
Sabe que precisa comer mais para hipertrofiar, mas sem o cálculo certo o superávit virou acúmulo de gordura em vez de massa.
Sem energia para treinar pesado
Chega na academia já cansado, cai de rendimento no fim da sessão ou demora dias para se recuperar entre os treinos.
Confusão com proteína, whey e suplementos
Não sabe quanto de proteína realmente precisa, se o whey faz diferença ou se está jogando dinheiro fora com suplementos que não funcionam.
Do primeiro contato aos resultados
Demonstre interesse
Preencha o formulário e entro em contato para agendar no melhor horário.
Avaliação completa
Entendo seu treino, volume, frequência, composição corporal, rotina e objetivo (hipertrofia, cutting ou recomposição).
Plano periodizado
Em até 48h você recebe plano alimentar diferenciado para dias de treino e descanso, com macros calculados para seu objetivo.
Ajustes e evolução
Acompanho sua composição corporal e ajusto o plano conforme você evolui na hipertrofia ou avança para o cutting.
O que você recebe no atendimento
Avaliação de composição corporal
Análise detalhada do seu treino, volume, histórico alimentar e composição atual para traçar o plano certo.
Plano para treino e descanso
Cardápios diferentes para dias de academia e dias de recuperação, respeitando suas preferências alimentares.
Estratégia de pré e pós-treino
O que comer antes para ter energia e depois para maximizar a síntese proteica e a recuperação muscular.
Orientação de suplementação
Avaliação honesta do que realmente faz diferença para o seu caso - sem vender o que não precisa.
Periodização nutricional (bulking e cutting)
Estratégia integrada às fases do seu treino: superávit controlado para ganho de massa e déficit inteligente para cutting sem perder músculo.
Suporte por WhatsApp
Tire dúvidas sobre macros, suplementos e ajustes no plano entre as consultas.
O que dizem meus pacientes
Histórias reais de pessoas que transformaram sua relação com a comida e alcançaram seus objetivos.
"A Sabrina foi incrível! Além de ótima nutri, ganhei uma amiga!!! Com sua orientação personalizada, meus treinos e de meus alunos que são orientados por ela eu estou alcançando meus objetivos de dieta e treino de forma saudável. Ela é super atenciosa e sempre disponível para responder às minhas dúvidas. Recomendo 100%!"
Lucas Bonadio
"Oiiii nutri!!! Estou indo super bem e estou muito realizada que você fez uma dieta tão adaptada a minha rotina que simplesmente EU CONSIGO SEGUIR!!!! Além do mais, minha alergia alimentar tá super controlada depois que comecei a dieta"
Tauany Helida
"Adorei a nutri, super flexível com a minha realidade, atenciosa com meus desejos e com receitas que fazem nem parecer que estou de dieta de tão boas, super recomendo"
Julian Rodriguez
"A Sabrina foi incrível no acompanhamento! Me ajudou a comer bem melhor, buscando opções que realmente cabem na dieta e nos meus gostos. Sempre disponível e solicita, deixou processo leve, realista e fácil de seguir pra alguém que não queria deixar de comer o que gostava. Recomendo demais!"
Gustavo Eugênio
Meu compromisso com você
Cada plano é feito individualmente, levando em conta sua história, rotina e objetivos. Sem dietas genéricas, sem terrorismo nutricional, sem promessas milagrosas. Orientação profissional honesta e personalizada.
Perguntas frequentes
Agende sua consulta para musculação
Entro em contato em até 1 dia útil para entender seu treino e seus objetivos.
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