Nutricionista para natação: energia nas séries e composição corporal que evolui
Atendo de qualquer cidade do Brasil por videochamada. Plano alimentar para treinos matutinos, séries de alta intensidade e recuperação — para quem quer performar na piscina.
O acompanhamento nutricional para natação da nutricionista Sabrina Lima é um atendimento online especializado para praticantes e competidores de natação. Inclui plano alimentar para treinos matutinos e vespertinos, estratégia de pré e pós-treino por tipo de série, orientação sobre micronutrientes deficientes em nadadores e suporte para composição corporal.
Você se identifica com alguma dessas situações?
Ganho de peso apesar de nadar muito
Nada 4–5 vezes por semana mas a composição corporal não melhora. A natação aeróbica de baixa intensidade não constrói músculo — e muita gente come mais do que gasta.
Sem energia nas séries de alta intensidade
Vai bem nas séries longas mas perde a potência nas séries curtas e anaeróbicas. Geralmente é falta de carboidrato antes do treino — especialmente nos treinos matutinos.
Treina de manhã em jejum e se arrasta
Não tem tempo de comer antes do treino das 6h mas não rende na piscina. Existe uma solução prática para treinos matutinos que não exige acordar mais cedo.
Deficiências nutricionais silenciosas
Nadadores têm déficit frequente de folato, iodo e cálcio — e muita gente não sabe. A corrição desses micronutrientes impacta diretamente a recuperação e a performance.
Do primeiro contato aos resultados
Demonstre interesse
Preencha o formulário e entro em contato para agendar.
Avaliação completa
Entendo seu volume de treino, horários, estilos de nado, composição corporal, histórico alimentar e objetivos.
Plano para render na piscina
Em até 48h você recebe plano alimentar com estratégia específica para treinos matutinos, séries aeróbicas e anaeróbicas.
Ajustes e evolução
Ajusto o plano conforme a periodização da temporada e seus objetivos mudam.
O que você recebe no atendimento
Avaliação do nadador
Análise do volume semanal, estilos e intensidade das séries, horários de treino, composição corporal e histórico alimentar.
Plano para cada tipo de treino
Alimentação diferenciada para treinos matutinos, sessões aeróbicas de volume, séries de velocidade e dias de descanso.
Estratégia de pré-treino matutino
Como se alimentar antes dos treinos cedo sem precisar acordar 2h antes — prático e eficiente.
Hidratação na piscina
Nadadores suam dentro d'água sem perceber. Estratégia de hidratação entre séries para evitar a queda de performance.
Correção de micronutrientes
Folato, iodo e cálcio são frequentemente deficientes em nadadores. Ajuste alimentar para corrigir sem suplementos desnecessários.
Suporte por WhatsApp
Tire dúvidas sobre pré-treino, horários e ajustes no plano entre as consultas.
O que dizem meus pacientes
Histórias reais de pessoas que transformaram sua relação com a comida e alcançaram seus objetivos.
"A Sabrina foi incrível! Além de ótima nutri, ganhei uma amiga!!! Com sua orientação personalizada, meus treinos e de meus alunos que são orientados por ela eu estou alcançando meus objetivos de dieta e treino de forma saudável. Ela é super atenciosa e sempre disponível para responder às minhas dúvidas. Recomendo 100%!"
Lucas Bonadio
"Oiiii nutri!!! Estou indo super bem e estou muito realizada que você fez uma dieta tão adaptada a minha rotina que simplesmente EU CONSIGO SEGUIR!!!! Além do mais, minha alergia alimentar tá super controlada depois que comecei a dieta"
Tauany Helida
"Adorei a nutri, super flexível com a minha realidade, atenciosa com meus desejos e com receitas que fazem nem parecer que estou de dieta de tão boas, super recomendo"
Julian Rodriguez
"A Sabrina foi incrível no acompanhamento! Me ajudou a comer bem melhor, buscando opções que realmente cabem na dieta e nos meus gostos. Sempre disponível e solicita, deixou processo leve, realista e fácil de seguir pra alguém que não queria deixar de comer o que gostava. Recomendo demais!"
Gustavo Eugênio
Meu compromisso com você
Cada plano é feito individualmente, levando em conta sua história, rotina e objetivos. Sem dietas genéricas, sem terrorismo nutricional, sem promessas milagrosas. Orientação profissional honesta e personalizada.
Perguntas frequentes
Agende sua consulta para natação
Entro em contato em até 1 dia útil para entender seus treinos e objetivos.
Procura outra área de atuação?
Conheça todas as áreas de atendimento nutricional.