Treino e dieta alinhados para máxima performance
Um acompanhamento integrado entre preparação física e nutrição esportiva, para quem quer melhorar rendimento, composição corporal e performance de verdade, sem protocolos genéricos.
O Treino + Dieta da nutricionista Sabrina Lima é um plano integrado que une treino personalizado, prescrito por um educador físico, e nutrição esportiva individualizada. É uma assinatura mensal de R$ 199, sem fidelidade, com atendimento 100% online. Treino e plano alimentar são construídos e ajustados em conjunto para otimizar ganho de massa muscular, redução de gordura, performance, recuperação e prevenção de lesões.
Treino e dieta separados atrasam seus resultados
A maioria das pessoas treina sem uma estratégia nutricional adequada. Ou segue uma dieta que ignora a carga de treino, a recuperação e a rotina. Aqui, treino e nutrição conversam o tempo inteiro: o planejamento é construído em conjunto.
Treino e dieta trabalhando pelo mesmo objetivo
Ganho de massa muscular
Treino e nutrição calibrados para hipertrofia com qualidade, não só volume.
Redução de gordura
Emagrecer mantendo o rendimento nos treinos e a massa magra que você já tem.
Mais performance
Energia para treinar forte e estratégia para render mais na sua modalidade.
Recuperação muscular
Alimentação e cargas pensadas para você se recuperar melhor entre as sessões.
Prevenção de lesões
Progressão de treino respeitando seu corpo, sua rotina e seu histórico.
Constância nos resultados
Ajustes contínuos para a evolução não travar e os hábitos se manterem.
Esse plano é para você que...
Treina e sente que travou
Mantém a consistência, mas os resultados pararam de aparecer. Falta alinhar treino e dieta.
Quer melhorar a performance
Busca render mais no esporte que pratica, com estratégia em vez de tentativa e erro.
Busca hipertrofia com qualidade
Quer ganhar massa muscular sem acumular gordura e sem protocolo genérico.
Quer emagrecer sem perder rendimento
Precisa reduzir gordura mantendo força e energia para treinar bem.
Sente fadiga ou baixa recuperação
Cansaço acumulado e recuperação lenta podem ser falta de estratégia nutricional.
Pratica musculação, corrida ou esportes
Futebol, crossfit, corrida ou musculação: cada rotina pede um plano feito para ela.
Um acompanhamento, dois profissionais
Avaliação completa
Analisamos sua rotina, objetivos, histórico de treino, alimentação e composição corporal.
Planejamento integrado
Educador físico e nutricionista montam treino e plano alimentar em conjunto.
Ajustes contínuos
Acompanhamos sua evolução física, rendimento e adesão para ajustar a estratégia.
Suporte próximo
Suporte ao longo do mês por WhatsApp para dúvidas, ajustes e orientações.
O que faz esse acompanhamento funcionar
Treino e nutrição integrados
Tudo é alinhado entre preparação física e alimentação, não tratado em separado.
Estratégia individualizada
Sem planilhas prontas ou dietas genéricas: o plano é construído para você.
Ciência aplicada à prática
Métodos baseados em evidências e em experiência real no esporte.
Rotina real
O planejamento precisa funcionar no seu dia a dia para se manter.
Acompanhamento próximo
Você não fica sozinho(a) no processo: dois profissionais cuidam de você.
Tudo incluso, por mês, sem fidelidade
Uma mensalidade única reúne o trabalho do educador físico e da nutricionista. Você continua enquanto fizer sentido para você, e pode cancelar quando quiser.
- Treino personalizado com educador físico
- Plano alimentar esportivo individualizado
- Treino e dieta ajustados em conjunto
- Ajustes contínuos conforme sua evolução
- Suporte por WhatsApp ao longo do mês
- Sem fidelidade, cancele quando quiser
Ideal para quem busca
Atendimento 100% online · resposta em até 1 dia útil
Só quer a parte nutricional?
Se você já tem o treino resolvido e busca apenas a estratégia alimentar para o esporte, conheça a Nutrição Esportiva, sem a prescrição de treino.
O que dizem meus pacientes
Histórias reais de pessoas que transformaram sua relação com a comida e alcançaram seus objetivos.
"A Sabrina foi incrível! Além de ótima nutri, ganhei uma amiga!!! Com sua orientação personalizada, meus treinos e de meus alunos que são orientados por ela eu estou alcançando meus objetivos de dieta e treino de forma saudável. Ela é super atenciosa e sempre disponível para responder às minhas dúvidas. Recomendo 100%!"
Lucas Bonadio
"Oiiii nutri!!! Estou indo super bem e estou muito realizada que você fez uma dieta tão adaptada a minha rotina que simplesmente EU CONSIGO SEGUIR!!!! Além do mais, minha alergia alimentar tá super controlada depois que comecei a dieta"
Tauany Helida
"Adorei a nutri, super flexível com a minha realidade, atenciosa com meus desejos e com receitas que fazem nem parecer que estou de dieta de tão boas, super recomendo"
Julian Rodriguez
"A Sabrina foi incrível no acompanhamento! Me ajudou a comer bem melhor, buscando opções que realmente cabem na dieta e nos meus gostos. Sempre disponível e solicita, deixou processo leve, realista e fácil de seguir pra alguém que não queria deixar de comer o que gostava. Recomendo demais!"
Gustavo Eugênio
Perguntas frequentes
Sua performance começa com estratégia
Seu resultado não depende apenas de treinar mais ou comer menos: depende de alinhar treino, recuperação e nutrição da forma certa. Deixe seus dados e montamos um plano para a sua realidade. Sem compromisso e sem fidelidade.